Книжный обзор от Маргариты Мельниковой.
Только представьте: вы рассказываете другу, что вас уволили, а в ответ слышите бодрое: «Ну, не беда! Зато теперь у тебя масса свободного времени, наконец-то сможешь посвятить его давно позабытому хобби!»
Вы согласно киваете, но в глубине души чувствуете: «Увы, отнюдь не такая поддержка мне сейчас нужна!»
Вот более суровый пример. У человека депрессия. Не «грустинка / печалька», а клинически подтверждённое состояние (или не подтверждённое, но от того не менее тяжёлое). Этот человек бессчётное количество раз получает советы вроде: «Улыбнись!», «Не вешай нос!», «Погоди немного, и всё будет хорошо!»
Интересно, откуда советчики знают, что всё будет хорошо?
Не скрывается ли за очередным «Улыбнись!» нежелание вникать в проблемы собеседника, неумение сопереживать, неготовность впускать в себя тот самый пресловутый негатив?
А знакома ли вам концепция «справедливого мира»?
Уверена, что знакома. Суть её следующая:
«Каждому даются испытания по силам;
благие поступки обязательно будут вознаграждены;
добрым людям непременно повезёт в жизни».
Если бы данная концепция работала, очевидно, было бы явно меньше суицидов. Люди бы чаще справлялись со своей «посильной ношей», не доходили бы до крайней степени отчаяния.
Про «хорошим людям обязательно повезёт и по делам их воздастся», пожалуй, оставлю без комментариев. Оглянитесь вокруг, что называется.
Человек с особенностями здоровья, стремясь влиться в общество, быть принятым, нередко вынужден прыгать выше головы.
«Ведь, – рассуждает он, – чем меньше я буду жаловаться, чем меньше доставлю хлопот окружающим, тем охотнее со мной станут иметь дело».
И назовут такого человека молодчиной, героем, превозмогающим преодолеватором, который «несмотря на…» и «вопреки».
Всё приведённое выше — это примеры токсичного позитива и улыбчивой дискриминации.
- Но как оказывать поддержку, проявлять сочувствие корректно?
- Как не скатиться до уровня непрошенных советов?
- Как понять, что скрывается за бесконечными жалобами ваших знакомых?
- И, главное, как, не стыдясь, не испытывая постоянную вину, говорить о трудностях, без которых, наверное, даже в Стране розовых пони невозможно обойтись?
Ответы вы найдёте в книге практикующего психотерапевта Уитни Гудман «Токсичный позитив: Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой».
На десерт ловите суперцитату из книги:
«Должна сказать, что я в принципе не верю в негативных людей. Я верю, что есть люди, которые:
- чувствуют себя в опасности;
- страдают;
- были травмированы;
- не имели опыта «хороших» эмоций и не знают, как их испытывать.
Этим группам людей свойственно иметь больше негативных мыслей и строить свой психический опыт на негативном мышлении. Но они не являются «негативными людьми», которые не могут измениться и которых остается лишь выкинуть из нашей жизни».
Этот и другие книжные обзоры публикуются на странице «Жемчужная библиотечка» «ВКонтакте» и в одноимённом канале в Telegram.
Благодарим Вас за внимание! Пожалуйста, поделитесь с друзьями в соцсетях.